首页 小升初 重点中学 杯赛竞赛 常见问题 小升初真题 奥数题库 教学资源 趣味乐园 一年级 二年级 三年级 四年级 五年级 六年级 小升初论坛
奥数网奥数温州站 > 小升初 > 小升初经验 > 正文

节日过后,如何矫正“假期综合症”

来源:温州奥数网整理 2011-09-13 13:57:03

  中秋节刚刚结束,十一长假即将来临。节假日期间,孩子们在生活上比较自由,在心理上也比较放松,部分同学便通宵守在电视机前或迷恋网络游戏,将才养成的生物钟又打乱了。十一,成为同学们的期待,十一,成为家长们的噩梦。为了不让噩梦成真,家长须提前做好节后的预备工作,预防“假期综合症”。

  假期综合症的定义

  不使孩子沉浸在节日气氛中,陶醉在休闲假日的清闲和愉悦。晚上兴奋不睡觉,白天上课却老打瞌睡,注意力不集中、情绪焦躁不安,迟迟不能进入学习状态……,教育专家将之称为“假期综合症”。

  历史的经验

  据了解,每年长假过后,差不多都会有半数以上的孩子染上不同程度的“假期综合症”。十一因为假期长达7天,患有假期综合征的孩子更是急剧攀升,这让家长们很是担心。产生“假期综合症”的根本原因是假期中小学生不良的生活方式打乱了人体生物钟的节律而造成的。要矫正假期综合症,家长应该帮助孩子调节生活节奏,改善假期不良习惯,尽快使孩子的身心在节后迅速进入正常学习状态。

  如何矫正“假期综合症”

  为矫正假期综合症,可以从饮食、作息、学习三个方面着手。

  在饮食方面,长假里,孩子往往狂吃豪饮,用餐不规律无节制,造成假期后“刹不住车”,长此以往,对孩子生长发育将造成严重的负面影响。家长应该帮助孩子及时纠正不良的饮食习惯,节后一两周内,尽量让孩子吃清淡一点的饭菜,并保证一日三餐的按时按量。

  在作息方面,家长要对孩子玩电脑、看电视等进行时间限制,家长更应该以身作则,督促孩子早睡早起,保持充足的睡眠,帮助孩子调整生物钟,逐渐恢复到上学时的作息习惯。

  在学习方面,家长个性化的监督和引导是孩子安心学习的关键。长假后,立即让孩子重新面对紧张的学习生活,孩子一时间会觉得难以适应。这时,家长不要给孩子过多压力,一来要鼓励孩子适当地多看书,或者陪孩子适当做一些体育锻炼,让孩子心态平和下来,从假期松散的状态逐渐转变到正常的学习状态上来。同时,家长可以帮助孩子制定一个切合实际的学习计划,每天定期了解孩子的学习表现,多给孩子鼓励和建议,使孩子保持积极的心态,重新获得学习的信心。如果这些方法,仍不能使孩子收拢“玩心”,家长不妨让孩子进行个性化辅导,通过“因材施教”,有针对性的给孩子营造学习氛围,培养学习兴趣和习惯,尽快消除“假期综合症”对孩子学习和生活造成的影响,把孩子的心重新“拴”到学习上来。

相关推荐